Húsráð
Er komin von lykt af spendexinu?
Þá er mjög gott ráð að setja fatnaðinn í bala með volgu vatni, slatta af ediki, sjávar salti og sítrónu safa. Láta liggja í þessu í svona 1 klukkustund. Að því loknu setja dótið inn í þvottavél. Blanda þvottaefninu með dash af ediki saman í bolla og hella í hólfið fyrir þvottaefnið. Þvo svo á stillingu við hæfi. Þetta er mjög gott húsráð.
<======================>
Mjög áhugaverð grein um þjálfunarpúls - hámarkspúls og lágmarkspúls
<======================>
Lærðu að nota púlsmælinn
<======================>
Flott húsráð og mjög ítalskt:) Virkar mjög vel:)